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高考减压:调整心态的十句良言

  • 作者: admin
  • 来源: 未知
  • 发表于2013-03-06 14:11
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  •   第一,博学笃志仁在其中矣。
      第二,宁可白做不可不做,练习的时候容易烦,太专注于分数心情反而更不好。
      第三,你做的事必须和你的目标有关,哪怕是吃、喝、玩,但是要跟你的目标有关系。
      第四,自己改变消极的情绪,让自己来调整,刚才说了用语言的暗示、环境的暗示,比改变别人更快,因为你老抱怨妈妈不好、同学不好其实改变不了,你不能把别人改变了,要有一种屏蔽的意识,音乐家帕瓦罗蒂上场的时候怎么上的,他就盯着一个钉子,让自己的情绪、灵感出来。所以我一般演讲的时候,我要听《相信自己》这种感觉,这样自然而然的状态就会出来,这样就会把消极的东西屏蔽掉。
      第五,很乱的时候你可以想象一下,自己被纱幔围着,不用说非得是一个房间隔着,想象一下自己在纱幔里面,是自己的小空间,别人说什么话也是一样,不要接这个话,这几个月里面不要跟老师、家长生气,最好说出来跟别人交流一下,值得交流的话可以交流,不值得交流的话就可以放下,如果放不下的就找个人说一下,适当的发泄。心灵垃圾不要留在心里。
      第六,不强调专心,反而增加焦虑。允许有一点点分心,一般20分钟以后就稍微调整一下,我说的做题做一部分以后,稍微调整一下自己。尝试用一句话激励自己。
      第七,终点在等待与你相会。
      第八,成功者一定是坚信:我能做得到的人。我们生来就已经是一名成功者。我们生来就具有这种能力,只不过学习给了我们一个挑战自己的机会,所以要让孩子相信这点,任何人都有这种能力,所以自信是基于生命的自信,而不是用社会的比较,分数多少、长得好坏,不是这样去找自信,要让孩子找基因的自信。
      第九,只为成功找方法,不为失败找理由。
      第十,告诉自己我能行,克服心理阴影,开阔思路。